小暑才交雨渐晴

雷雨初歇暑气开

小暑夏弦应温风

阶庭绿苔隐蟋蟀

暑是炎热的意思

小暑过后

一日热三分

一候温风至

滚滚热浪

翻腾在大地

可树荫下的微风

总有一份恬静、一丝清凉

二候蟋蟀居宇

蟋蟀逃离晒得发烫的田地

来到房屋屋檐下

唱着歌享受时光

三候鹰始鸷

老鹰在天际徜徉、盘旋

享受阵风带来的清凉

小暑习俗

1.小暑“食新”

     在古代，民间有小暑“食新”的习俗。即在小暑过后尝新米，人们将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，恳请保佑风调雨顺。并将新打的米磨成粉，制成各种美食，与邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿。

2.吃  藕

     在民间还有小暑吃藕的习俗。在清咸丰年间，莲藕就被钦定为御膳贡品。藕与“偶”同音，所以人们用食藕祝愿婚姻美满。藕与莲花一样，出污泥而不染，因此也被看做是清廉高洁的人格象征。

3.晒书画、衣服

   小暑时节，还有晒书画、衣服的习俗。民间的轿铺、估衣铺、皮货铺、旧书铺、字画店、药店以及林林总总的各类商店，都要晾晒各种商品。城市和农村的黎民百姓要晒衣服、被褥。

西瓜番茄汁

食材：

西瓜半个，番茄3个大小适中。

做法：

1、西瓜去皮去籽，切块备用

2、番茄洗净去蒂，放入沸水中汆烫一下，捞起去皮切块备用

3、将西瓜块和番茄块放入果汁机中，打成汁后倒入杯中，适量饮用。

苦 瓜 粥

食材：

苦瓜100克,粳米100克，冰糖50克,盐3克

做法：

1、将苦瓜去瓤，切成小块备用；

2、将淘洗干净的粳米一同入锅，加水适量，用旺火烧开；

3、放入苦瓜丁、冰糖、食盐；

4、转用文火熬煮成稀粥。

黑米八宝粥